Városlista
2025. január 12, vasárnap - Ernő

Hírek

2012. December 04. 05:00, kedd | Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség

Útmutató az egészséges emésztéshez

A bélrendszer működése rendkívül összetett feladat, amelynek megfelelő működését milliónyi bélboholy segíti.

A bélműködés az egész szervezet egészségét meghatározza. Amikor azonban valami hiba csúszik a számításba, az számos kellemetlenséget okozhat. A Fox News ezúttal összegyűjtött néhány olyan információt, amely az egészséges emésztéshez nyújt útmutatót.

A bélrendszer a saját maga működésének irányítója, ezért sok befolyásunk nincsen rá. A bél idegrendszerét ezért sokszor a 'második agynak' is szokták nevezni, százmillió neuronok működésének hálózata. Természetesen ez az 'agy' nem generál érzelmeket és nincsenek emlékképei, viszont az agytól teljesen függetlenül és ahhoz hasonlóan működik. Az elfogyasztott étel átlagosan 24 órát tölt a szervezetben.

A gyomor-bélrendszeri panaszok oka gyakran az elfogyasztott étel továbbítása során bekövetkező zavar, ugyanis a neurotranszmitter szerotoninok a bélben gyulladást idézhetnek elő, hogyha potenciális betolakodóként érzékelik őket.

A Fox News néhány olyan tippet gyűjtött össze, amellyel elkerülhetőek a gyomor-bélrendszeri panaszok:

Mozogjon!

A mozgásnak rendkívül jó hatása van az emésztésre is. Többek között mozgásban tartja a vastagbelet, és így segít fenntartani a szervezet működését. Ez akkor is jót tesz, hogyha irritábilis bél szindrómában szenved valaki. Egy nem rég készült tanulmány kimutatta, hogy a betegségben szenvedők körében azok, akik heti 3-5 alkalommal mozogtak 12 héten keresztül, jelentős javulást értek el állapotukban.

Rágja meg az ételt

A gyomor-bélrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy az ételt rendesen megrágjuk. A kisebb adagok és a gyakoribb étkezés is segít elkerülni a gyomorbántalmakat.

Kerülje a stresszt

Sokszor pszichológiai kezelés oldja meg a gyomorbántalmakat. Egy egyszerű meditációs technika segíthet a stressz elkerülésében: koncentráljon a jelen pillanatra és gondolja át a probléma megoldását. Beszéljen terapeutával, jógázzon, de még akár a hipnoterápia is jó megoldás lehet.

Egyen probiotikumot

A bél egyben több tízmillió baktérium otthona, amelyek mintegy 90 százaléka jó. A probiotikumok olyan táplálékkiegészítők, amelyek az emberi szervezet szempontjából jótékony baktériumokat tartalmaznak, tehát a mérleget segítenek még tovább a jó baktériumok irányába billenteni. Ezek jó forrása a joghurt és a kefir.

Ezek érdekelhetnek még

2025. Január 11. 09:14, szombat | Életmód

Leállások lesznek az OTP-nél

Rendszerfejlesztési okokból egyes szolgáltatáscsoportokon belül csak részlegesen lesznek elérhetők egyes funkciók az OTP Banknál több januári és februári időpontban.

2025. Január 10. 08:17, péntek | Életmód

Közel 20 ezren fordultak már orvoshoz, influenzás tünetekkel

A figyelőszolgálatban részt vevő orvosok jelentései alapján végzett becslés szerint 2024. december 30. és 2025. január 5. között az országban 19 900-an fordultak orvoshoz influenzaszerű tünetekkel

2025. Január 09. 07:31, csütörtök | Életmód

A memóriazavarok kezeléséhez vihet közelebb magyar és amerikai kutatók felfedezése

Az emberi hajszálnál százszor vékonyabb struktúrákban sikerült megfigyelni az emlékek megszületését egy magyar kutatók által fejlesztett speciális mikroszkóp segítségével.

2025. Január 09. 07:31, csütörtök | Életmód

MOHU: már több mint egymilliárd palackot váltottak vissza Magyarországon